Gedrag veranderen? Bespaar je de moeite...De meeste gedragsverandering is namelijk gedoemd om te mislukken. Hoe komt dat? Martin Appelo heeft hier een mooie formule voor bedacht: de formule voor Duurzame [...]
OK, dit klinkt als een open deur, we know…Maar waarom is het verbeteren van je fysieke fitheid zo belangrijk als je jouw veerkracht wil trainen? Het zit zo, check even [...]
Ongemak? BAH. Dat wíl je toch niet? We willen toch dingen doen waar we ons relaxed en comfortabel bij voelen? Ongemak is toch iets om zo min mogelijk te ervaren? [...]
Waarom is dit zo belangrijk als je veerkracht wilt trainen? Heel simpel: als het lukt om buiten je comfortzone te treden dan geeft dat moed, en zelfvertrouwen. Rek je het [...]
Je mentale elastiek: hoe steviger je wordt, hoe gemakkelijker je ups en downs kunt opvangen. Maar elastiekjes zijn kwetsbaar: trek je er te hard aan, dan knapt het, dus het [...]
Veerkracht, het lijkt wel een nieuw codewoord! "Maar ik ben heel blij met die ontwikkeling." Het is bouwen aan iets dat je wél wilt, in plaats van aan ‘wat niet’. [...]
Op dit moment zijn naar schatting 1,6 miljoen vrouwen in de overgang. 80% van deze vrouwen heeft last van overgangsklachten. 1 op de 3 vrouwen ervaart zelfs zoveel last van [...]
Situatie: een langdurige lockdown met een onzekere toekomst. Je hoofd vertelt je: “Ik vind het saai, ik ben niet meer gemotiveerd”. Wat doe je? Je blijft doorgaan in dezelfde patronen, [...]
Wij mensen zijn gewoontedieren. Ook al weten we dat bepaald gedrag dat we vertonen of de keuzes die we maken soms niet de beste of meest gezonde zijn; we [...]
Even lekker loskomen van je werkdag en ontspannen je me-tijd in? Check dan even deze ontstress-bodyscan. Hiermee oefen je in een liggende houding één voor één spiergroepen aanspannen en vervolgens [...]
