Bij Koers maken we gebruik van Heart Rate Variability metingen (HRV). Een 3-daagse meetmethode die aan de hand van je hartslag, het ritme daarvan en je activiteitenlogboek inzichtelijk maakt hoe het met je stress-systeem gesteld is, wat jou stress oplevert en hoe je daarvan herstelt. De meting geeft inzicht in het effect van je dagelijkse keuzes en welke acties bijdragen aan meer veerkracht en een betere energiebalans.

• Stress & herstel: de verhouding tussen inspanning en ontspanning, je leert welke factoren je stress geven en welke je helpen te herstellen.
• Slaap: hoe goed je herstelt tijdens slaap, je leert hoe dagelijkse keuzes en activiteiten je slaap beïnvloeden.
• Beweging: Of je voldoende lichaamsbeweging krijgt, ontdek vormen van lichaamsbeweging die je leuk vindt en passen bij je energieniveau.

Cliënten met zowel chronische stress- en vermoeidheidsklachten als lichte vroegtijdige stresssignalen kunnen een meting bij zichzelf uitvoeren, gefaciliteerd door een Koers-psycholoog. Met inzichten uit de analyse kunnen concrete doelen en acties geformuleerd worden die bijdragen aan herstel of aan het voorkomen van stress- en vermoeidheidsklachten. Een vervolgmeting behoort ook tot de mogelijkheden, zo kun je antwoord krijgen op de vraag in hoeverre de veranderingen die de cliënt heeft doorgevoerd ook meetbaar effect hebben (gehad).