Even lekker loskomen van je werkdag en ontspannen je me-tijd in? Check dan even deze ontstress-bodyscan. Hiermee oefen je in een liggende houding één voor één spiergroepen aanspannen en vervolgens [...]

Patronen, daar gaan we goed op! Topsporters maken hier maximaal gebruik van. Je brein houdt van voorspelbaarheid en kan geen verschil maken tussen wat er echt gebeurt en wat er [...]

Teveel en te vaak switchen tussen verschillende soorten werkzaamheden is een killer voor je brein en een goed recept voor stress. Check deze tips voor een breinvriendelijker werkpatroon: Een eerste [...]

Nog ff doorbijten, tanden op elkaar, je ergens op stukbijten…Ook herkenbaar in letterlijke zin? De kaak is dan ook een plek waar we vaak veel spanning vasthouden. Probeer eens wat [...]