Patronen, daar gaan we goed op! Topsporters maken hier maximaal gebruik van. Je brein houdt van voorspelbaarheid en kan geen verschil maken tussen wat er echt gebeurt en wat er in jouw verbeelding gebeurt. Precies daarom maken topsporters gebruik van visualisatie. Heb je weleens een topsporter zich zien voorbereiden? Op het moment dat een race of wedstrijd begint hebben ze in hun verbeelding deze al wel 100 keer gedaan. Het is een patroon geworden.
Voordat je dus aan een taak begint kan je die in je gedachten middels visualisatie al uitvoeren. Speel deze interne film wel even versneld af, anders ben je te lang bezig en dat is niet heel erg effectief.
Als je hiermee begint kies dan een relatief eenvoudige taak.
Visualiseer de taak drie keer, voer de taak uit en check dan bij jezelf hoe dit voor jouw gevoel ging.
Tien tegen één dat de taak je minder energie kostte dan gedacht! En wellicht ook nog sneller afgerond en met minder fouten.
