Doe eens lief voor jezelf!
Doe eens lief voor jezelf! De afgelopen jaren krijg ik dit regelmatig te horen van vrienden en vooral omdat ik vaak te hard werk en te streng ben [...]
Magische 10 van mentale flexibiliteit: 8 vergroot dankbaarheid en tevredenheid
Kort voor het einde van vorig jaar gaven mijn collega’s Judith, Michelle en ik een online training aan bedrijfsartsen. Één van de onderwerpen die aan bod kwam was Faalkunde (Francien [...]
HRV – inzicht in wat je stress geeft en met welke acties je herstelt
Ik hoorde onlangs weer eens de uitdrukking: The eyes are the window to the soul. Een vrouw verzuchtte dit in een filmscene nadat ze in een café een man ontmoet [...]
Mentale klachten in de overgang
Op dit moment zijn naar schatting 1,6 miljoen vrouwen in de overgang. 80% van deze vrouwen heeft last van overgangsklachten. 1 op de 3 vrouwen ervaart zelfs zoveel last van [...]
Van klachtenvrij naar mentaal topfit
Wij mensen zijn gewoontedieren. Ook al weten we dat bepaald gedrag dat we vertonen of de keuzes die we maken soms niet de beste of meest gezonde zijn; we [...]
Werkstress tip: ADEMHALING
Eén van de snelste manieren om in te grijpen op stressgevoelens is met je #ademhaling. Uitademen geeft een signaal naar je lichaam om te ontspannen. Ga rechtop in een stoel [...]
Week van de werkstress tips!
In de week van 16 november is het de Week van de Werkstress 2020 en is er extra aandacht voor dit onderwerp. Bij Koers doen we dat ook, maar dan [...]
Perfectionisme en de kunst van het falen
#Perfectionisme Ergens heel ver voor willen gaan en daarbij het liefst niets aan het toeval overlaten. Op zich weinig mis mee natuurlijk! Maar wanneer je tijdens dat 'volle bak [...]
De rode draad bij balans en mentale fitheid
Hoeveel van jullie hebben in deze corona en thuiswerk-tijden al te horen gekregen dat het heel belangrijk is om in balans te blijven? En dat je veerkrachtig moet zijn om [...]
Burn-out en slaap
‘Het beste medicijn tegen burn-out is héél veel slapen’ Carolien Hamming had voor de site van het CSR-Centrum een interview met psychotherapeut Sonja van Zweden (81). Zij heeft een fundamenteel [...]
